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女性雌激素偏低,常吃这四种食物,补充雌激素发布时间:2020-07-16   浏览量:

人一到中年身体的各种器官及其功能都有所下降,同时雌激素的水平随之降低,女性会出现皮肤松弛,弹性变差,身材变形,脾气暴躁等更年期症状。

女性雌激素偏低会给身体带来不适,为了减缓衰老的速度,维持好看的容貌,那么应该适当地补充一些雌激素。是药三分毒,食疗的方法安全健康。

1.黄豆

黄豆营养价值丰富,其含有的多种优质蛋白,能够增加人体的免疫力,还有丰富的卵磷脂,能够为神经提供营养,提高精气神,预防老年痴呆。

黄豆中还含有多种不饱和脂肪酸为人体供能。

黄豆中含有一种被叫做“植物雌激素”的特殊物质——“类黄酮”,www.258877.com

是一种类雌激素,这种物质能够提高体内雌激素的水平,改善女性更年期出现的各种烦躁不适的症状,还能够辅助抗氧化。

黄豆中含有的亚油酸能够有效地阻止细胞中黑色素的形成,起到亮白作用。


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